Bevallen is een ervaring in je leven die je nooit meer gaat vergeten. En waarschijnlijk zul je elke verjaardag van jouw kindje terugdenken aan zijn of haar geboortedag.
Ik gun elke vrouw dat het een krachtige en positieve ervaring is. Een ervaring waar je trots op bent en beseft dat je dat toch maar hebt gedaan. In welke vorm je dan ook bent bevallen. Want hoe je ook bevalt, je zult door weerstand, pijn, angst en mogelijk grenzen heen breken. Maar hey dat kunnen wij vrouwen, ons lichaam is gemaakt om nieuw leven op de wereld te zetten (met of zonder hulp).
Wat kun jij doen om je er mentaal klaar voor te voelen?
Probeer regelmatig contact te maken met je kindje en je lichaam. Jullie zijn nu 1 en je maakt beslissingen voor jou en je baby. Er zit zoveel innerlijk weten in jou, het enige wat je mag doen om hierbij te komen is vertragen, luisteren en ruimte maken. Dit doe je door bijvoorbeeld regelmatig te mediteren of een ontspanningsoefening te doen. Je kunt ervoor kiezen om naar mijn gratis meditatie te luisteren. Durf in te checken op je gevoel in plaats van mee te gaan in de snelle maatschappij en vanuit je hoofd keuzes te maken. Je lichaam kan je zoveel signalen geven, probeer er naar te luisteren.
Maak ruimte voor jouw emoties. Stop zorgen en angsten niet weg. En vraag je af; zijn deze zorgen en angsten van mij? Of heb ik iets overgenomen van mensen in mijn omgeving die een nare ervaring hebben meegemaakt? Maar ook gevoelens van schaamte komen vaak naar boven. Wat als ik geluid maak tijdens de bevalling, of als andere mensen mijn vagina zien, of wat als ik poep? Emoties willen graag gezien worden, het wegstoppen zorgt ervoor dat ze groter worden en op onverwachte momenten terugkomen. Bespreek je zorgen en angsten met je zorgverlener of iemand die je vertrouwt. En zoek hulp bij een coach of psycholoog als het je overneemt.
Overgave. Baren vraagt dat je oké bent met alles wat er is. Jij mag je helemaal overgeven aan je lichaam. Baren is een ongeremd proces. Je lichaam kan gaan trillen, overgeven, poepen en misschien maak je geluiden waarvan je niet wist dat je ze zou maken. Zorg dat jij je veilig voelt. Zorg dat je een zorgverlener aan je zijde hebt waar jij vertrouwen in hebt of als het medisch wordt dat je een fijne geboortepartner hebt, die jou helpt je terug te trekken als je daar behoefte aan hebt. Mag jij op jouw manier bevallen of voel jij dat je nog oordelen hebt over de manier waarop je bevalt? Hetzij geluid maken, hetzij bevallen met pijnstilling of een keizersnede. Kun jij alles omarmen wat zich gaat aandienen?
Maak tijd om met je geboortepartner te praten over je wensen, hoe jij het voor je ziet en wat jij belangrijk vindt. Bespreek elkaars verwachtingen en zoek naar alternatieven als de verwachtingen niet overeenkomen.
Zorg dat je jezelf goed informeert, wat zijn de fases van bevallen, wat kan je verwachten en wat kun je doen om met pijn om te gaan? Lees boeken over bevallen of volg een online of fysieke bevalcursus van iemand die ervaren en goed onderlegd is.
Je bent welkom om de online of fysieke bevalcursus bij Draagkracht te volgen.
Comments